Prática diária de exercício pode acrescentar até sete anos na vida de uma pessoa, diz estudo
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| Duas pessoas praticam exercícios físicos na V. Redonda |
Um estudo apresentado no Congresso da Sociedade Europeia de
Cardiologia revelou que a chave para combater o envelhecimento e manter
uma vida saudável pode estar na prática de exercícios físicos. Segundo a
pesquisa da Universidade de Saarland, na Alemanha, uma caminhada diária
pode acrescentar até sete anos na vida de uma pessoa.
De acordo com os pesquisadores, apenas uma caminhada diária de 20 a
25 minutos pode render até sete anos a mais de vida. Um dos motivos é
que a prática de exercício pode, por exemplo, reduzir pela metade os
riscos de morte por ataque do coração entre as pessoas de 50 ou 60 anos e
retardar o envelhecimento do DNA. Além disso, a prática de exercícios
diminui a probabilidade de desenvolvimento de diabetes e hipertensão.
Os cientistas analisaram 69 pessoas saudáveis não fumantes com idades
entre 30 e 60 anos que não praticavam exercícios regulares e passaram a
fazer alguma atividade física. Após realizar exames de sangue durante
os seis meses de vida ativa, os cientistas constataram que a prática de
exercícios aeróbicos regulares, treinos de força, entre outros
exercícios, desencadearam um processo antienvelhecimento capaz de
reparar o DNA envelhecido.
“
Nunca podemos evitar nos tornar completamente velhos, mas podemos
atrasar o envelhecimento. Exercício adquire três a sete anos a mais de
vida. É um antidepressivo, melhora as funções cognitivas e agora há uma
evidência que pode retardar sintomas de demência”, afirma o pesquisador
Sanjay Sharma da St Georges Universtity ao jornal “The Independent”.
O estudo indica ainda que os exercícios físicos trazem benefícios a
qualquer idade, independente de quando começou a ser praticado.
“Quanto mais ativo você é, e não importa quando você começa, mais
benefícios você terá”, afirmou Christi Deaton, da Fundação Florence
Nightingale.
fonte O Globo
