Hipertensos no Brasil podem aumentar em 80%
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Esse dado alarmante foi divulgado depois
 um estudo realizado em conjunto com a Universidade de Nova York, 
Instituto Karolinska (Suécia) e Escola de Economia de Londres. Até o de 
2025, o número de hipertensos nos países em desenvolvimento, como o 
Brasil, poderá aumentar 80%.
A triste estimativa faz com que as 
pessoas fiquem mais em alerta para evitar os graves problemas provocados
 pela alta da pressão arterial. Segundo o Ministério da Saúde, o Brasil 
possui 17 milhões de hipertensos. Entre os principais fatores de risco 
estão o sedentarismo, a obesidade, o consumo de álcool, alimentação 
inadequada e o cigarro.
A cada ano, 420 mil pessoas morrem no 
planeta em consequência de Acidente Vascular Cerebral – AVC. Os 
problemas cardiovasculares são responsáveis por 1.200.000 mortes por ano
 no Brasil e formam a primeira causa de óbito no país. Pelo menos 300 
mil brasileiros são vítimas de infarto agudo do miocárdio. Tudo isso tem
 ligação direta com a hipertensão.
Mas, como conviver com a hipertensão? A 
resposta, aparentemente, é simples. Basta fazer o contrário do que 
acontece com os fatores de risco da doença. É preciso mudar hábitos 
alimentares e de vida. Essa é a parte difícil, a “mudança” repentina da 
rotina. A primeira recomendação é sempre ter o acompanhamento de um 
médico. Depois é hora de abandonar o sedentarismo. Passe, ao menos, a 
fazer caminhada de no mínimo 30 minutos diariamente, ou quatro vezes por
 semana. Para os especialistas, os melhores exercícios para hipertensos 
são caminhar, nadar e andar de bicicleta.

O controle do peso é essencial. Procure 
um nutricionista e tenha refeições saudáveis, de acordo com as 
necessidades de seu organismo. Atividades de lazer também são essenciais
 para revigorar as energias. Então procure ler um livro ou participar de
 grupos sociais. Isso provoca relaxamento e, consequentemente, mantém 
sua pressão arterial equilibrada.
 
 








