domingo, 12 de julho de 2020

Comportamento Alimentar
Por: Rosângela dá Crüz
Terapeuta e Acupunturista 

Ac. de Farmácia

"Isolamento Social“Corpo e Mente em equilíbrio. 
Primeiro você muda a alimentação, depois a alimentação muda você” Uma vida saudável não se retém apenas a uma boa alimentação e atividades físicas, não se pode ter saúde sem novas experiências e conhecimentos, sem exercitar a mente, sem atividades culturais, sem humildade, sem bons pensamentos e principalmente, sem praticar atitudes sociáveis 

(Medicina Natural) 

O Corpo Humano é uma fantástica máquina biológica composta de órgãos e membros que devem atuar em perfeita sintonia. Em condições normais, o organismo funciona de forma quase imperceptível, a essa condição de normalidade dá-se o nome de saúde. Nessa tarefa, a Natureza é uma das principais aliadas da humanidade, das plantas são retiradas princípios ativos que manipulados em laboratórios transformam-se em medicamentos, os raios solares, o ar puro, a argila e a boa alimentação promovem a saúde, suprindo o organismo de elementos essenciais para a vida, a prática de atividades físicas, além melhorar a disposição e ajuda a combater algumas enfermidades da atualidade. O equilíbrio entre o corpo e a mente é um dos principais fatores para manter a saúde. As medidas de contenção da pandemia por Coronavírus (COVID-19), nomeadamente de Isolamento Social, através do confinamento domiciliar, impõe inevitavelmente uma alteração dos comportamentos alimentares e de outros estilos de vida, que são reconhecidamente fundamentais para a prevenção da doença e manutenção do estado de saúde, este período, pautado por uma maior disponibilidade alimentar, potencialmente menos saudável e com alterações na organização do dia alimentar, alteração na qualidade das horas de sono, uma menor exposição solar e uma redução expectável da atividade física, poderá trazer consequências para a saúde. É necessário um novo modo de viver, ter uma alimentação saudável e diversificada, priorizando alimentos naturais, a necessidade alimentar é um dos fatores primordiais de sobrevivência, e indispensável a uma qualidade de vida satisfatória, e especialmente importante para manter o sistema imunológico em ótimas condições, sem esquecer das medidas de higiene necessárias para evitar as contaminações. 

Alimentação na prática em tempos de COVID-19: 

●Minimize a ida aos centros de abastecimento durante a pandemia e se alimente de forma saudável. Quando necessário leve uma lista com os itens que precisará comprar.

● Prefira utilizar os sistemas de compra online ou por telefone, mantendo assim o distanciamento social.

● Prefira alimentos in natura, aproveitando o máximo do que eles podem oferecer (consumir cascas, caules, bagaços e sementes quando possível). 

● Limite as compras de alimentos industrializados, como batatas fritas, refrigerantes, biscoitos e sorvetes. Eles são ricos em calorias vazias e aumentam a sua conta. 

● Procure consumir todos os grupos de alimentos:. 

● No almoço e jantar privilegie o consumo de legumes e verduras. Mas inclua também arroz ou outro carboidrato (de preferência integral), feijão ou outra leguminosa, carnes magras ou ovos.

● O consumo de açúcares, sal, óleos e gorduras deve ser o mínimo possível. 

Cuidados no armazenamento:

Antes de guardar os produtos nos armários ou geladeira proceda com a higienização dos mesmos: 

-Lave as embalagens com água e sabão e borrife solução clorada (consulte na embalagem da água sanitária a diluição recomendada pelo fabricante). 

- Retire frutas, legumes e verduras das embalagens e armazene em fruteiras. Caso algum alimento vá para a geladeira, o mesmo deve ser lavado e colocado em solução clorada por 15 minutos. Enxaguado em seguida e armazenados em potes ou sacos próprios para refrigeração. 

REFERÊNCIAS:
1 - Associação Brasileira de Nutrição

 2 – Guia Médico da Saúde Natural, Porto Alegre: 
Policia Civil prende homem que matou idosa e deixou outra gravemente ferida no Cemitério da Raiz 


A Polícia Civil acabou de informar que prendeu na manhã deste domingo (12) Samuel Abreu (foto). Ele é acusado de matar uma idosa e deixar outra gravemente ferida. O crime aconteceu na tarde do feriado do Dia de São Pedro, 29 de junho, dentro do Cemitério da Raiz onde as idosas tinham ido acender velas. O acusado foi preso na Rua das Flores, no bairro Seriema. O delegado Jair Paiva coordenou a equipe de homicídio que efetuou a prisão do assassino.  Mais detalhes em outro post no decorrer do dia. 
Maranhão chega à marca de 200 mil testes para coronavírus 

Cerca de 90% dos testes foram feitos pela rede publica, e 10% pela rede privada 
O Maranhão chegou à marca de 200 mil testes feitos para identificar a presença do coronavírus desde o início da pandemia. É o sexto Estado que mais faz esse tipo de procedimento no Brasil, em termos absolutos. 

Cerca de 90% dos testes foram feitos pela rede pública, e 10% pela rede privada. 

O número de testes vem crescendo semana a semana no Maranhão. Até a 16ª semana epidemiológica, o Maranhão tinha realizado 4.214 testes. Já na 27ª semana, foram quase 26 mil testes. 

Quanto mais testes, menor é a subnotificação e maior é a transparência. É a partir dos testes que é possível medir informações como casos confirmados, pessoas recuperadas e taxa de mortalidade.

A taxa de letalidade do Maranhão, de 2,47%, segue abaixo da média nacional, de 3,94%. 

“Agradeço aos profissionais de saúde o empenho para que a melhor assistência à saúde seja prestada para a nossa população”, afirmou o governador Flávio Dino.

sábado, 11 de julho de 2020

Faleceu na manhã de hoje o advogado Arthur Azevedo Neto, 36 anos 


O advogado Arthur Azevedo Neto (foto), 36 anos, morreu por volta das 09h e 45min deste sábado (11), depois de passar mal em casa, localizada na Rua 13 de Maio, nos Três Corações. A família chegou pedir ajuda acionando o SAMU, mas ele morreu antes de chegar o socorro. 

O Blog manisfesta os mais sinceros votos de pesar aos familiares e amigos neste momento de tristeza e dor. 

Nota - Do jovem advogado guardarei boas lembranças das nossas conversas, principalmente sobre futebol. Arthur Neto, assim como o pai Arthur Filho, era um torcedor apaixonado do Botafogo. 


Maranhão chega a quase 1,8 milhão de mascaras produzidas para distribuição gratuita a população 

A média de produção nos presídios gira em torno de 30 mil mascaras por dia  
O Maranhão já chegou a quase 1,8 milhão de máscaras confeccionadas para distribuição gratuita à população. De acordo com a Secretaria de Estado da Administração Penitenciária (Seap), internos do sistema prisional do Estado já produziram 1.357.458 máscaras de proteção. Desse quantitativo, 1.226.303 máscaras são de tecido e 131.155 de TNT (Tecido Não Tecido, que são descartáveis). A média de produção nos presídios gira em torno de 30 mil máscaras por dia. 
Somam-se à produção dos apenados de Justiça 403.500 máscaras em tecido algodão confeccionadas por costureiros e costureiras credenciados no programa Todos Juntos Contra o Covid-19.
Essas contas não incluem as máscaras compradas pela Secretaria de Estado da Saúde entregues aos profissionais de saúde nos hospitais da rede estadual.
Toda a produção de máscaras feitas pelos custodiados está sendo entregue a órgãos do Executivo estadual, como as secretarias de Estado da Educação (Seduc) e de Governo (Segov), o Instituto de Promoção e Defesa do Cidadão e Consumidor do Maranhão (Procon-MA) e o Departamento de Trânsito do Maranhão (Detran-MA). Estes, por sua vez, realizam a distribuição a funcionários e à população em geral.
Os presos envolvidos na produção, além da remição de pena, que a cada três dias de trabalho reduzem um dia no sistema prisional, são remunerados com três quartos do salário mínimo pelo trabalho realizado. A meta inicial era que 1 milhão de máscaras fosse produzido no Complexo Penitenciário São Luís, em Pedrinhas.
Já as máscaras de tecido algodão do programa Todos Juntos Contra o Covid-19 estão sendo distribuídas para atender demanda dos quatro municípios da Grande Ilha e de 22 cidades da Região Tocantina. 

sexta-feira, 10 de julho de 2020

Vereadora Irmã Nelzir & família parabeniza o vereador Magno Magalhães pelo seu aniversário 


Por meio de mensagem enviada ao Blog a vereadora Irmã Nelzir parabeniza o vereador, Magno Magalhães (foto acima), pela passagem do seu aniversário nesta data de 10 de julho. Os votos da parlamentar e família são de que o Senhor derrame muitas bençãos sobre a família do colega de parlamento.   

"Feliz Aniversário, que o Senhor Deus te ilumine e derrame bênçãos sem medida sobre sua casa e toda sua família, e que ele venha realizar tudo que almeja o seu coração"
Nelzir e Família
Deputado maranhense é o novo vice-líder do governo Bolsonaro na Câmara Federal  


O presidente Jair Bolsonaro indicou o deputado maranhense Aluísio Mendes (PSC-MA) para a função de vice-líder do Governo. A formalização ocorreu na quinta-feira (09), em mensagem publicada no Diário oficial da União (DOU).

Aluísio Mendes é policial federal de carreira e também advogado, como político é um dos mais influentes na Câmara dos Deputados. Exercendo seu segundo mandato, o parlamentar é bem avaliado na opinião dos congressistas e sempre manteve boa relação com todos os blocos partidários na Câmara.
Como vice-líder do PSC, Aluísio se destacou encabeçando articulações importantes e decisivas na pauta da Câmara Federal. Membro titular de Comissões Especiais e Permanentes, o parlamentar é um dos mais atuantes na Comissão de Segurança Pública e Combate ao Crime Organizado.
“Recebi o convite e me sinto honrado pela oportunidade. Agradeço ao presidente Jair Bolsonaro pela confiança que, neste momento, eleva ainda mais a minha responsabilidade e dedicação como parlamentar maranhense. Vamos vencer os desafios e defender as pautas que o Brasil tanto precisa para desenvolver e continuar avançando”, agradeceu Aluísio Mendes.